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[养生保健] 护胃小妙招

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吃货君 发表于 2017-6-9 10:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1.少吃油炸食物

  油炸食物不易消化,会加重消化道负担,多吃易引起消化不良。

  2.告别烟酒

  烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激,破坏黏液层的完整性,导致屏障功能降低,从而引发慢性胃肠疾病。

  3.中药食材帮调理

  猴头菇、前胡、淮山等已证实可以养胃,用食材煲汤、煲水均可。

  4.远离损胃食物

  淀粉含量太高食物少吃,如糯米、番薯、芋头,含糖量太高,胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝,最好少碰。

  5.亲近蔬菜水果

  蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以中合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素,可以让被消化后的食物结成松软的块状,更容易通过肠道。因此,不要每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。

  6.精神集中

  吃饭时应专心致志,不可—心二用。如果—边吃饭,—边思考问题;或者—边吃饭,—边看书、看电视,较多的血液要供应脑部工作,会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样,势必会影响胃的作用,引发胃病。

太阳雨 发表于 2017-6-13 18:04 | 显示全部楼层
胃病真是难治,每次痛起来真要命
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采花贼 发表于 2017-6-13 18:04 | 显示全部楼层
帖子里说的可能有些用吧
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雨不惊人 发表于 2017-6-13 18:05 | 显示全部楼层
希望能有点用
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