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大多数女人,都输给了这两个字

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来源:   大宝贝zhm 2018-3-19 21:17:45 [显示全部楼层] |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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“这回真的输惨了。”

后台有位女生朋友对熊说,参加完今年的同学聚会,看到许多女同学事业、爱情等都风风火火的。

她反观自己,年前刚辞职,与男友的关系也不大乐观,这一比,觉得自己真的输掉了一大半。

其实啊,熊觉得,人和人之间,输和赢,是没有客观标准的:大富大贵不见得赢,暂时的低谷也不见得就输了。

但如果我们真的感觉输给了生活,输掉了幸福,自怨自艾或是嫉妒别人,也并没有什么用。

幸福,需要我们付诸行动才可获得,就算幸福真的会敲门,我们也得去开这个门呢!

所以在熊看来,其实大多数女人(男人亦然),是输在了“行动”这两个字上。


所以今天,熊爷想为大家介绍一本,关于“行动”的百科小全书:《幸福的最小行动》。

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这本书,从人际交往到自我成长以及恋爱等各个方面,向我们传达提升幸福感的,具体行动内容。

可谓集“幸福行动大法”之大成呢!

书的作者刘轩,是台湾著名作家刘墉之子,也是哈佛心理学专家,还曾获著名节目《我是演说家》的总冠军。

在书中,他把心理学的理论,转化为人人都能做到的、提升幸福指数的行动内容指南。

让每个人都能通过切实的方法与行动,“赢回”属于自己的那份幸福。

或许很多人都很想行动、很想改变,却苦于不知如何下手?

熊爷今天,就将书中最精辟的关于沟通、自我、恋爱、工作、生活、情绪这5各方面的行动内容,分享给大家。


关于沟通:
PEACE法则


与他人关系融洽了,幸福便绵延不绝。
刘轩说,在人际沟通中做出行动,是有法则可循的,即:PEACE法则。
PEACE中的P指的是正面(Positive);

意思是,我们要给别人留下正面的印象,例如,微笑,善良、热情等。想要人际交往好,就先要培养自己的德行。
E指的是投入(Engaging);

与他人交流时,要全身心地投入,比如对方说话时,我们要把注意力放到他的身上,让别人觉得我们是尊重他的。
A指的是真实(Authentic);

展现最真实的自己,便是最大的魅力。


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C指的是连结(Connection);

在与他人交谈时,可以找自己与他人有关联的话题聊。
最后的E则是移情(Empathy)的意思,即感同身受,设身处地,为他人的处境着想。

如阿德勒所说:“人的烦恼皆源于人际关系。”

熊觉得,幸福即为一生谋爱。但得到别人的爱之前,别忘了先付出爱噢。


关于自我:
接受、喜欢自己的与众不同

“我皮肤黑,还有点雀斑。”
好像我们每个人,都会对自己有那么几个不满意的地方,甚至因此而产生自卑、排斥的心理。
但刘轩说,正是因为这些我们不满意的地方,才更凸显了我们的与众不同。
皮肤黑有雀斑,可能是因为爱运动,长期在户外,这些反而成了自己的特色。


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在书中,刘轩还讲到他自己的亲身经历:
他在台湾参加了一个外国朋友的万圣节派对,在场的每个人都精心装扮,气氛很嗨;
唯独有一个女孩子,很随意地穿着毛衣和牛仔裤,在一旁自己随着音乐跳舞。
就是这样一个与派对格格不入的女孩子,让刘轩做了一件平常根本不可能做的事:主动和她搭讪。
结果两人还挺聊得来。后来,大家应该能想到,这位女孩子便是刘轩的妻子。
刘轩讲到这个故事是想告诉我们,当我们也能真心喜欢、接受与众不同的自己时,幸福自然源源不断。
“而出糗,也是出众的机会呢!”


关于恋爱:
更新恋爱观


恋爱对于我们的幸福,可以说占了很大的比重。
对于恋爱,刘轩说,我们必须要做的一个行动:随着时代的变化,更新恋爱观。
比如恋爱的金钱观,我们老一辈的人会觉得,男生只管赚钱,女生只管花,吃饭一定要男生请客才行。
但是刘轩说,随着男女社会地位的变化,我们也应该对这样的金钱观有新的改变。


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他的建议是,如果是收入稳定的女生,可以跟男生一起买单,如若男生执意要请客,可以下次回请,或是找个机会送个小礼物,表示感谢的心意。
而男生则也不必因为面子,而去超过自己能力范围的高档地方。
“这不光是钱的问题,而是尊重的问题。”
又比如在缘分这件事上,我们一直以来认为是命中注定。
而刘轩认为,其实缘分也需要我们去行动起来,去争取、去付出,而不是静静等待。
“不要坐等爱情的到来,因为你将等待一生。”


关于工作:
驯服“及时行乐猴”


工作效率高,有成就感,在一定程度上,能够增升我们的幸福感。
因此在工作上,刘轩建议我们做的行动是:驯服我们脑袋里的“及时行乐猴”。
何为“及时行乐猴”呢?
刘轩说,这是心理学常用的一个比喻,它象征的,是我们爱享受当下,及时行乐的一面。
举个例子,我们在工作时,突然很想玩会手机,但理性告诉我们,不能玩,还有很多工作要做;
这时候及时行乐猴就会跳出来说:管他!待会再做一样的!
所以,在工作中想要拥有高效率,就一定要学会如何和这只猴子相处。


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对此,刘轩也在书中提供了驯服及时行乐猴的方法:
1.先“画靶”,也就是写下你必须要做的事。
2.定义游戏规则和时间,比如需要花半小时整理工作资料。
3.最后,要悬赏奖励,对猴子说:“今天若能在半小时之内完成工作,就去咖啡店喂你一块爱吃的点心。”

在熊看来,驯服“及时行乐猴”如同哄娃一样,硬来可行不通呢~

关于生活:
启动基石习惯

“好习惯我都懂,但就是养不成啊!”
在想通过培养好习惯来改善生活时,我们常常会遇到这样的窘境。
因此刘轩说,其实要培养习惯最重要的是,要懂得启动自己的基石习惯。


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基石习惯指的是,已经养成的习惯,产生连环效应,容易带动另一个习惯的养成。
比如说,想要培养早睡的习惯,自然而然自己便会养成早睡的习惯;
喜欢听歌,容易养成边运动边听歌的习惯。
或许我们可以从微不足道的习惯开始,然后看看这个习惯能与哪些习惯做联系,以此来养成更多的好习惯。

“起初是我们养成习惯,后来是习惯养成我们。”

熊觉得,养成好习惯最终受益的还是我们自己呀!

关于情绪:
让自己快乐起来

幸福积极的人生,少不了愉快舒适的心情;

但偶有小情绪也实属正常,因此刘轩向我们分享了他对抗坏情绪的,几个可立马行动的小方法:
1.运动,最有效的方法。
“适量的运动能,能够让身体产生各种好情绪神经递质。”
2.改变身体的姿势。
紧张恐慌时,不妨坐直身体,或是抬起头,打个哈欠,改变身体姿势,可以降低压力。
3.晒太阳,最天然的心情调味法。
因为日照能使身体制造维生素D,让血清素提高,血清素可使情绪缓和,降低焦虑感。
4.听音乐,改善心情最快速的方法。
“音乐能降低血压,增进记忆,还可以降低皮质醇含量。”

“输在了起点,

那么就要赢在终点。”


决心行动,

哪天开始都不算晚!



已有(18)人评论

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我是笨蛋傻 发表于 2018-3-19 21:18
管它三七二十一!
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群宝 发表于 2018-3-19 21:21
大多数女人,都输给了这两个字
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太阳雨 发表于 2018-3-19 21:21
看到许多女同学事业、爱情等都风风火火的
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回忆 发表于 2018-3-19 21:21
人和人之间,输和赢,是没有客观标准的
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采花贼 发表于 2018-3-19 21:21
大富大贵不见得赢,暂时的低谷也不见得就输了
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过去 发表于 2018-3-19 21:21
如果我们真的感觉输给了生活,输掉了幸福,自怨自艾或是嫉妒别人,也并没有什么用。
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爱钱不商量 发表于 2018-3-19 21:23
幸福,需要我们付诸行动才可获得
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打哈哈 发表于 2018-3-19 21:23
就算幸福真的会敲门,我们也得去开这个门呢!
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无关 发表于 2018-3-19 21:23
其实大多数女人(男人亦然),是输在了“行动”这两个字上。
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暖暖 发表于 2018-3-19 21:24
让每个人都能通过切实的方法与行动,“赢回”属于自己的那份幸福
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社会能见度 发表于 2018-3-19 21:24
或许很多人都很想行动、很想改变,却苦于不知如何下手?
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情非情 发表于 2018-3-19 21:24
与他人关系融洽了,幸福便绵延不绝。
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淳风 发表于 2018-3-19 21:24
想要人际交往好,就先要培养自己的德行。
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寰宇TV 发表于 2018-3-19 21:24
与他人交流时,要全身心地投入,比如对方说话时,我们要把注意力放到他的身上,让别人觉得我们是尊重他的。
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